Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Sandwich Med Røget Laks
10 min. total
Ingredienser
- 4 spsk mayonnaise
- 4 stk sandwichbolle, fuldkorn, ristet
- 12 stykke røget laks i skiver
- 1 stk tomat i skiver
- 0,5 stk rødløg i skiver
- 2,4 dl rucola
Instruktioner
- Skær ciabattabrødet over på midten og rist det let på en varm pande i ca. 15 sek. Smør mayonnaise på begge halvdele.
- Læg røget laks, tomater, rødløg samt en håndfuld rucola på den ene halvdel af ciabattabrødet.
- Placér den anden halvdel på toppen. Skær brødet over i to og servér. Lækkert!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 427 kcal.
Protein: 20%
Kulhydrat: 46%
Fedt: 34%