Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Sauteret grøntkål med hakket kylling
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1 spsk chiliflager
- 230 gram hakket kylling
- 9,5 dl grøntkål, hakket
- 1 stk tomat i skiver
Instruktioner
- Opvarm olien i en stegepande ved mellem-høj varme. Sauter hvidløg og chiliflager i 2 minutter.
- Tilføj kylling og krydr med salt og peber. Rør i kyllingen så hakkekødet bliver skilt fra hinanden og steg det til det er brunet.
- Tilføj grøntkål og rør rundt. Sauter indtil grøntkålen krøller. Server kål og kylling med frisk tomat. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 388 kcal.
Protein: 36%
Kulhydrat: 24%
Fedt: 39%