Sesamkylling og broccoli

25 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk riseddike
  • 2 spsk soyasauce
  • 1 spsk sesamolie
  • 1 spsk majsstivelse
  • 2 spsk olivenolie
  • 2 pound kyllingebryst, skåret
  • 1 stk broccoli, buketter
  • 3 stk forårsløg, hakket
  • 1 spsk ingefær, revet
  • 3 fed hvidløg, finthakket
  • 0,25 cup vand
  • 0,5 tsk sesamfrø

Instruktioner

  1. Pisk sojasauce, eddike, sesamolie og majsstivelse sammen i en skål. Stil det til siden.
  2. Opvarm olivenolien i en stegepande ved høj varme. Steg kyllingen i 8-10 minutter.
  3. Tilføj broccoli, forårsløg, ingefær og hvidløg. Steg i yderligere 3 minutter under omrøring.
  4. Hæld sesamolieblandingen over og rør. Tilføj vand og rør i 1 minut. Pynt med sesamfrø. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 437 kcal.

Protein: 45%

Kulhydrat: 7%

Fedt: 48%