Sesamkylling og broccoli

25 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk riseddike
  • 2 spsk soyasauce
  • 1 spsk sesamolie
  • 1 spsk majsstivelse
  • 2 spsk olivenolie
  • 910 gram kyllingebryst, skåret
  • 1 stk broccoli, buketter
  • 3 stk forårsløg, hakket
  • 1 spsk ingefær, revet
  • 3 fed hvidløg, finthakket
  • 0,6 dl vand
  • 0,5 tsk sesamfrø

Instruktioner

  1. Pisk sojasauce, eddike, sesamolie og majsstivelse sammen i en skål. Stil det til siden.
  2. Opvarm olivenolien i en stegepande ved høj varme. Steg kyllingen i 8-10 minutter.
  3. Tilføj broccoli, forårsløg, ingefær og hvidløg. Steg i yderligere 3 minutter under omrøring.
  4. Hæld sesamolieblandingen over og rør. Tilføj vand og rør i 1 minut. Pynt med sesamfrø. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 437 kcal.

Protein: 45%

Kulhydrat: 7%

Fedt: 48%