Sød Kartoffel-Grøntkål-Kyllingestuning

35 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 1 stk løg, hakket
  • 3 fed hvidløg, finthakket
  • 450 gram kyllingebryst i tern
  • 4 stk sød kartoffel i tern
  • 0,8 dl tomatpuré
  • 2 stk gulerod i tern
  • 2 tsk gul sennep
  • 3 blad laurbærblad
  • 3 spsk balsamico eddike
  • 2,4 dl kyllingebouillon
  • 3,5 dl grøntkål, hakket

Instruktioner

  1. Opvarm olivenolien i en mellem-høj varme. Sauter løg og hvidløg i 2-3 minutter.
  2. Tilføj kylling, sød kartoffel og tomatpuré. Kog i 5 minutter under omrøring.
  3. Tilføj gulerødder, sennep, balsamicoeddike og laurbærblade. Kog gryden af og tilføj kyllingebouillon. Bring det i kog.
  4. Lad det simre i 10-15 minutter. Tilføj kål og rør det sammen. Fjern laurbærbladene. Smag til med salt og peber. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 394 kcal.

Protein: 29%

Kulhydrat: 44%

Fedt: 27%