Søde Kartofler med Quinoa

35 min. total

Ingredienser

  • 1 stk sød kartoffel i tern
  • 2,4 dl quinoa
  • 1 tsk olivenolie
  • 1,2 dl kikærter, drænet
  • 0,5 tsk spidskommen, stødt
  • 0,5 tsk hvidløgspulver
  • 1 stk avocado i skiver
  • 1,2 dl cherrytomat, halveret
  • 0,6 dl bladselleri, hakket
  • 1,2 dl spinat
  • 1 spsk limesaft
  • 1 tsk sesamfrø

Instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 200 °C. Skræl, og skær den søde kartoffel i tern og læg på en bageplade. Hæld olivenolie samt salt og peber over kartoflerne, rør rundt og rist i 25-35 min. i ovnen.
  2. Kog quinoa efter pakkens anvisning mens kartoflerne er i ovnen. Lad quinoa'en køle af når det er kogt færdigt.
  3. Varm olivenolie på medium varme i en ny pande og steg kikærterne. Krydr med spidskommen og hvidløgspulver og steg i 1-2 min. Anret de søde kartofler, kikærter, quinoa, avocado, tomater, bladselleri og spinat i en skål.
  4. Hæld limejuice og sesamfrø over skålen og servér!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 585 kcal.

Protein: 13%

Kulhydrat: 58%

Fedt: 29%