Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Søde Kartofler med Quinoa
35 min. total
Ingredienser
- 1 stk sød kartoffel i tern
- 2,4 dl quinoa
- 1 tsk olivenolie
- 1,2 dl kikærter, drænet
- 0,5 tsk spidskommen, stødt
- 0,5 tsk hvidløgspulver
- 1 stk avocado i skiver
- 1,2 dl cherrytomat, halveret
- 0,6 dl bladselleri, hakket
- 1,2 dl spinat
- 1 spsk limesaft
- 1 tsk sesamfrø
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 200 °C. Skræl, og skær den søde kartoffel i tern og læg på en bageplade. Hæld olivenolie samt salt og peber over kartoflerne, rør rundt og rist i 25-35 min. i ovnen.
- Kog quinoa efter pakkens anvisning mens kartoflerne er i ovnen. Lad quinoa'en køle af når det er kogt færdigt.
- Varm olivenolie på medium varme i en ny pande og steg kikærterne. Krydr med spidskommen og hvidløgspulver og steg i 1-2 min. Anret de søde kartofler, kikærter, quinoa, avocado, tomater, bladselleri og spinat i en skål.
- Hæld limejuice og sesamfrø over skålen og servér!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 585 kcal.
Protein: 13%
Kulhydrat: 58%
Fedt: 29%