Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Spinat, Appelsin & Granatæble Salat
30 min. total
Ingredienser
- 2 stk kyllingebryst
- 1 spsk olivenolie
- 6 spsk citronsaft
- 1 tsk cayennepeber
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 14 dl spinat
- 2,4 dl appelsin, skåret
- 2,4 dl granatæblekerner
Instruktioner
- Bland kylling og halvdelen af citronsaften i en skål og krydr cayennepeber, salt og peber.
- Steg kyllingen i en pande ved mellemhøj varme til den er gennemstegt, omtrent 5 minutter på hver side.
- Skær kyllingen i tynde skiver. Pisk den resterende citronsaft, yoghurt, olivenolie, salt og peber sammen i en skål.
- Bland spinat, appelsin og granatæble i en skål og vend salaten med dressingen. Læg kyllingen på toppen og server.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 220 kcal.
Protein: 35%
Kulhydrat: 29%
Fedt: 36%