Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Spinat-fetamuffins
40 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl hvedemel
- 1 spsk bagepulver
- 0,25 tsk natron
- 0,5 tsk salt
- 0,25 tsk peber
- 0,25 tsk hvidløgspulver
- 0,25 tsk tørret oregano
- 2 stk æg
- 1,8 dl mælk
- 1,2 dl smør, smeltet
- 2 tsk sukker
- 4,7 dl spinat, hakket
- 1,2 dl fetaost, smuldret
- 2 spsk parmesan, revet
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 205 °C. Læg papir i en muffinform.
- Pisk mel, bagepulver, natron, salt, peber, hvidløgspulver og oregano sammen.
- Tag en ny skål og pisk æg, mælk, smør og sukker sammen. Rør det i de tørre ingredienser.
- Vend spinat, feta og parmesan i dejen. Øs dejen op i muffinformen. Bag i 20-25 minutter.
- Lad muffinsne køle af på en bagerist i 10 minutter. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 397 kcal.
Protein: 13%
Kulhydrat: 40%
Fedt: 47%