Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Spinat-hytteostvafler
25 min. total
Ingredienser
- 190 gram havregryn
- 2 tsk bagepulver
- 50 gram spinat
- 4,7 dl hytteost
- 6 stk æg
- 1 stk avocado i skiver
Instruktioner
- Tilføj havregryn, bagepulver, spinat, hytteost og 1/3 af æggene i en blender.
- Blend indtil ensartet. Opvarm et vaffeljern og smør det med olie eller smør.
- Hæld dej i vaffeljernet og bag i 4-5 minutter indtil gyldenbrun.
- Steg de resterende æg efter smag. Krydr med salt og peber.
- Server æggene ovenpå vaflerne sammen med avocadoen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 430 kcal.
Protein: 29%
Kulhydrat: 36%
Fedt: 34%