Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Spinat-mozzarellapanini
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 3,5 dl babyspinat
- 4 stykke brød, fuldkorn, ristet
- 110 gram mozzarella i skiver
- 0,5 stk tomat i skiver
Instruktioner
- Opvarm olie i en pande ved mellem varme. Tilføj hvidløg og steg i omkring 30 sekunder.
- Tilføj spinat og steg i yderligere 30 sekunder. Krydr med salt og peber. Opvarm et paninijern eller en brødrister.
- Læg spinaten på brødet. Læg mozarella og tomat ovenpå.
- Krydr med salt og peber og læg en skive brød ovenpå. Pensel sandwichen med olie.
- Læg sandwichen i paninijernet. Grill den indtil osten smelter, 3-6 minutter.
- Fjern fra paninijernet og server. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 386 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 32%
Fedt: 49%