Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Spinatsalat
25 min. total
Ingredienser
- 1 stk æg
- 1 spsk olivenolie
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 2,4 dl champignon i skiver
- 4,7 dl spinat
- 0,25 stk rødløg i skiver
- 4 stk kalkunbacon, hakket
Instruktioner
- Læg ægget i en gryde og dæk det med koldt vand. Bring vandet i kog ved mellem-høj varme. Sæt låg på gryden og fjern den fra varmen. Stil det til siden.
- Når vandet er kølet af, pil da æggene og halver dem. Opvarm olien i en non-stick pande ved mellem-høj varme. Steg baconen. Tag den af og stil den til siden.
- Tilføj hvidløg til panden, krydr med salt og peber og steg i 2 minutter under omrøring. Tilføj champignoner og steg dem indtil lysebrune.
- Fjern panden fra varmen. Bland spinat, champignon, æg, rødløg og bacon i en skål.
- Server salaten med din foretrukne dressing. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 345 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 12%
Fedt: 61%