Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Spinattærte uden bund
45 min. total
Ingredienser
- 2 tsk olivenolie
- 1 stk løg, hakket
- 280 gram spinat, optøet
- 6 stk æggehvider
- 1 stk æg
- 0,8 dl hytteost
- 0,25 tsk cayennepeber
- 0,12 tsk salt
- 0,12 tsk muskatnød, stødt
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 190 °C. Opvarm olien i en non-stick pande over mellem-høj varme.
- Tilføj løg og steg i 5 minutter. Tilføj spinat, rør rundt, og steg i omtrent 3 minutter mere.
- Tag en skål og pisk æggehvider, hytteost, cayennepeber, salt og muskatnød. Hæld æggeblandingen over spinaten.
- Bag ved 190 °C i 30 til 40 minutter. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 106 kcal.
Protein: 44%
Kulhydrat: 20%
Fedt: 36%