Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Spinatvafler med spejlæg
35 min. total
Ingredienser
- 190 gram havregryn
- 2 tsk bagepulver
- 90 gram spinat
- 4 stk æg
- 3 spsk kokosolie
- 0,7 dl mandelmælk
- 4 stk cherrytomat, halveret
Instruktioner
- Tilføj havregryn til en foodprocessor. Kør indtil de er lavet til havremel.
- Tilføj bagepulver, salt, 3/4 af spinatten, 1/2 af æggene, kokosolie og mælk.
- Blend indtil ensartet. Hæld blandingen i et vaffeljern. Bag i 2-3 minutter.
- Spejl de resterende æg efter smag. Krydr med salt og peber.
- Server æggene på vaflerne sammen med den resterende spinat og tomat. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 695 kcal.
Protein: 16%
Kulhydrat: 38%
Fedt: 46%