Sqaushnudle Kyllinge Lasagne

90 min. total

Ingredienser

  • 4 stk sqaush
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 stk løg, hakket
  • 2 fed hvidløg, finthakket
  • 450 gram hakket kylling
  • 4,7 dl tomatsauce
  • 450 gram ricotta ost
  • 0,6 dl æggehvider
  • 6 spsk parmesan, revet
  • 1 tsk tørret basilikum
  • 1 tsk tørret oregano
  • 110 gram mozzarella, revet

Instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 175 °C.
  2. Brug et mandolinjern på største indstilling til at lave squashnudler.
  3. Fordel squashnudlerne på en bageplade og bag dem i 10 minutter for at tørre dem. Tag dem ud og stil dem til side. Sautér løg og hvidløget i en gryde i 3-4 minutter.
  4. Tilføj kyllingehakke og steg i omtrent 5 minutter. Tilføj en fjerdel af tomatsovsen og kog det i yderligere 5 minutter.
  5. Mens kyllingen koger, dæk bunden af en bredepande med en fjerdel af tomatsovsen. Læg et lag af squashnudler ovenpå, brug omtrent en tredjedel.
  6. Bland ricotta, æggehvider, parmesan, basilikum og oregano i en skål. Når køddet er færdigkogt tilføj det da til skålen og bland godt.
  7. Dan et lag af halvdelen af kødsovsen ovenpå squashnudle laget. Læg derefter et lag af squashnudler og den resterende kødsovs ovenpå.
  8. Læg derefter de sidste lag af suashnudler. Fordel den resterende tomatsovs ovenpå. Læg et lag a mozzarella øverst.
  9. Dæk bredepanden med sølvpapir og bag den i 15 minutter. Fjern derefter sølvpapiret og bag lasagnen i yderligere 20-25 minutter.

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 475 kcal.

Protein: 31%

Kulhydrat: 33%

Fedt: 36%