Stærk vegansk kikærtestuvning.

25 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 1 stk løg, hakket
  • 2,4 dl gulerod, hakket
  • 2,4 dl bladselleri, hakket
  • 3 fed hvidløg, finthakket
  • 0,5 tsk spidskommen, stødt
  • 850 gram kikærter, drænet
  • 410 gram cherrytomat, halveret
  • 1,2 dl grøntsagsbouillon
  • 1 spsk tabasco
  • 2 spsk persille, hakket
  • 2,4 dl broccoli, buketter

Instruktioner

  1. Opvarm en sauterpande med olie. Sauter løg, gulerod, bladselleri, broccoli, hvidløg og spidskommen indtil mørt. Tilføj kikærter, tomater, bouillon og tabasco.
  2. Bring stuvningen i kog. Skru ned og lad den simre med låget på klem i 10 minutter.
  3. Tag den af varmen. Krydr med salt og peber. Pynt med persille. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 348 kcal.

Protein: 21%

Kulhydrat: 55%

Fedt: 25%