Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Stærk vegansk kikærtestuvning.
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 stk løg, hakket
- 2,4 dl gulerod, hakket
- 2,4 dl bladselleri, hakket
- 3 fed hvidløg, finthakket
- 0,5 tsk spidskommen, stødt
- 850 gram kikærter, drænet
- 410 gram cherrytomat, halveret
- 1,2 dl grøntsagsbouillon
- 1 spsk tabasco
- 2 spsk persille, hakket
- 2,4 dl broccoli, buketter
Instruktioner
- Opvarm en sauterpande med olie. Sauter løg, gulerod, bladselleri, broccoli, hvidløg og spidskommen indtil mørt. Tilføj kikærter, tomater, bouillon og tabasco.
- Bring stuvningen i kog. Skru ned og lad den simre med låget på klem i 10 minutter.
- Tag den af varmen. Krydr med salt og peber. Pynt med persille. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 348 kcal.
Protein: 21%
Kulhydrat: 55%
Fedt: 25%