Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Stegte kammuslinger
15 min. total
Ingredienser
- 10 stk kammuslinger
- 1 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1,5 spsk citronsaft
- 2 spsk persille, hakket
- 1 stk hovedsalat, snittet
Instruktioner
- Dup kammuslingerne tørre. Krydr med salt og peber. Opvarm olien i en smedjernspande ved høj varme.
- Steg kammuslinger i 2 minutter på hver side. Tag dem af panden og stil dem til siden.
- Tilføj hvidløg, citronsaft og persille til panden, rør rundt indtil hvidløget er kogt ud.
- Læg kammuslinger tilbage i panden og steg i 1 minut på hver side.
- Server kammuslinger på salatblad. Dryp citronsaucen over. Pynt med urter. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 192 kcal.
Protein: 46%
Kulhydrat: 16%
Fedt: 38%