Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Sukkerfri fuldkornsvafler
20 min. total
Ingredienser
- 7,1 dl fuldkornshvedemel
- 1 tsk salt
- 1 tsk natron
- 2,5 tsk bagepulver
- 2 spsk rapsolie
- 4 stk æg
- 8,3 dl kærnemælk
- 1,2 dl blåbær
- 1,2 dl ribs
- 0,5 gram hindbær
- 1,2 dl fersken i skiver
Instruktioner
- Pisk de tørre ingredienser sammen i en skål. Tag en anden skål og pisk de våde ingredienser sammen.
- Tilføj de våde ingredienser til de tørre. Rør det godt sammen. Lad dejen hvile mens vaffeljernet bliver varmt.
- Pensel vaffeljernet med olie. Øs dejen i vaffeljernet. Bag efter fabrikantens anvisninger.
- Server vaflerne pyntet med blåbær, ribs, hindbær og fersken. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 601 kcal.
Protein: 17%
Kulhydrat: 60%
Fedt: 23%