Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Teriyakitorsk
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk citronsaft
- 1 spsk soyasauce
- 230 gram torskefilet, skåret
- 1 tsk sesamolie
- 2,4 dl spidskål, revet
- 2,4 dl agurk, revet
- 0,5 tsk rød chili, hakket
Instruktioner
- Hæld sojasaucen i en skål og vend fisken i den. Lad den marinere.
- Opvarm olien i en non-stick pande ved mellem varme. Steg torsken i 3-5 minutter.
- Bland kål og agurk. Dryp citronsaft over og vend salaten. Server fisken ovenpå salaten. Pynt med chili. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 278 kcal.
Protein: 67%
Kulhydrat: 12%
Fedt: 20%