Thailandsk grøn ærtesuppe

40 min. total

Ingredienser

  • 1 tsk olivenolie
  • 1 stk løg, hakket
  • 1 fed hvidløg, finthakket
  • 2 tsk grøn karrypasta
  • 7,1 dl grøntsagsbouillon
  • 2,4 dl vand
  • 1,2 dl koriander
  • 500 gram grønne ærter, blancheret
  • 1,8 dl kokosmælk
  • 3 spsk limesaft
  • 400 gram tofu i tern

Instruktioner

  1. Opvarm olie, løg og hvidløg i en gryde. Steg ved lav varme i 10 minutter. Tilføj karrypasta og kog i endnu et minut.
  2. Tilføj grøntsagsbouillon, vand og koriander. Bring det i kog, skru ned og lad det simre i 10-15 minutter.
  3. Tilføj ærter og bring suppen i kog. Lad den simre 5 minutter. Hæld det i en blender og blend indtil ensartet.
  4. Hæld suppen tilbage i gryden, tilføj kokosmælk og bring det op at simre. Dræn tofuen, læg den på en tallerken og dæk den med bagepapir.
  5. Varm den i mikroovnen i 5 minutter. Tag tofuen ud, dræn den og skår den i tern. Server suppen pyntet med tofu og limesaft. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 461 kcal.

Protein: 30%

Kulhydrat: 30%

Fedt: 40%