Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Thailandsk grøn ærtesuppe
40 min. total
Ingredienser
- 1 tsk olivenolie
- 1 stk løg, hakket
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 2 tsk grøn karrypasta
- 7,1 dl grøntsagsbouillon
- 2,4 dl vand
- 1,2 dl koriander
- 500 gram grønne ærter, blancheret
- 1,8 dl kokosmælk
- 3 spsk limesaft
- 400 gram tofu i tern
Instruktioner
- Opvarm olie, løg og hvidløg i en gryde. Steg ved lav varme i 10 minutter. Tilføj karrypasta og kog i endnu et minut.
- Tilføj grøntsagsbouillon, vand og koriander. Bring det i kog, skru ned og lad det simre i 10-15 minutter.
- Tilføj ærter og bring suppen i kog. Lad den simre 5 minutter. Hæld det i en blender og blend indtil ensartet.
- Hæld suppen tilbage i gryden, tilføj kokosmælk og bring det op at simre. Dræn tofuen, læg den på en tallerken og dæk den med bagepapir.
- Varm den i mikroovnen i 5 minutter. Tag tofuen ud, dræn den og skår den i tern. Server suppen pyntet med tofu og limesaft. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 461 kcal.
Protein: 30%
Kulhydrat: 30%
Fedt: 40%