Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
To-vejs knækbrød
10 min. total
Ingredienser
- 2 spsk flødeost
- 1 spsk purløg, hakket
- 4 stk knækbrød, fuldkorn
- 2 stykke gouda
- 4 stykke agurk i skiver
- 4 stykke tomat i skiver
Instruktioner
- Rør flødeost og purløg sammen i en skål. Smør det på halvdelen af knækbrødet.
- Læg ost, agurk og tomat på den anden halvdel af knækbrødet.
- Server knækbrødet på en tallerken. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 218 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 45%
Fedt: 37%