Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tofuomelet
25 min. total
Ingredienser
- 2 tsk olivenolie
- 4 stk æg, pisket
- 0,33 spsk sesamolie
- 83 gram tofu i tern
- 0,8 dl persille, hakket
- 4 stykke rugbrød, ristet
Instruktioner
- Opvarm olien i en non-stick pande. Hæld æg i. Steg i 2 minutter ved lav varme og fordel tofuen jævnt over omeletten.
- Lig delvist låg på og fortsæt med at stege. Tilføj persille. Fold omeletten sammen på midten og læg den på en tallerken. Server med brød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 214 kcal.
Protein: 20%
Kulhydrat: 42%
Fedt: 37%