Tomat og Brun Ris Suppe

45 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 0,5 stk løg, hakket
  • 1 stk gulerod, hakket
  • 1 stk bladselleri, hakket
  • 6,2 dl tomater, hakket
  • 0,75 spsk sukker
  • 0,06 tsk cayennepeber
  • 3,5 dl grøntsagsbouillon
  • 0,6 dl brune ris
  • 3 spsk citronsaft
  • 0,5 spsk dild

Instruktioner

  1. Opvarm olien i en kasserolle over mellem varme. Tilføj løg, gulerod, blegselleri, salt og peber. Sautér indtil mørt.
  2. Hæld grøntsagerne i en blender sammen med tilføj tomat, sukker, og cayennepeber. Blend indtil ensartet.
  3. Hæld det tilbage i gryden og tilføj ris og grøntsagsbouillon. Bring det i kog, skru derefter ned og læg låg på. Lad det simre for 30-35 minutter.
  4. Tilføj citronsaft og rør det sammen. Server med frisk dild.

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 142 kcal.

Protein: 10%

Kulhydrat: 58%

Fedt: 32%