Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tomatsuppe med frisk basilikum
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 tsk chili, stødt
- 1 stk løg, hakket
- 3 fed hvidløg, finthakket
- 17 dl tomat, hakket
- 2,4 dl basilikum
Instruktioner
- I en gryde, opvarm olie ved mellem varme. Sauter løg og hvidløg og lad dem stege i 1 minut.
- Tilføj de hakkede tomater. Kog fortsat ved mellem varm og rør indtil tomaterne er bløde.
- Fjern fra varmen, tilføj basilikum, salt og peber. Blend i en blender indtil ensartet. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 228 kcal.
Protein: 11%
Kulhydrat: 52%
Fedt: 37%