Tortillaer To-Go

20 min. total

Ingredienser

  • 1 stk tortilla, fuldkorn, varmede
  • 1 spsk mayonnaise
  • 1,2 dl agurk i skiver
  • 1 stk radise i skiver
  • 0,25 stk rødløg i skiver
  • 1 stk kyllingebryst
  • 1 spsk mandel
  • 2 stk pecannødder
  • 2 stk gulerod i stænger
  • 1 stk bladselleri i stænger

Instruktioner

  1. Opvarm 1/2 af olien i en grillpande ved mellem-høj varme. Krydr kyllingen med salt og peber. Steg kyllingen i ca. 7-8 minutter per side. Lad det køle af og skær det i skiver.
  2. Smør mayonnaise på en tortilla. Læg agurk, radise, rødløg og kylling på. Fold siderne ind, rul den sammen og skær den over på midten.
  3. Læg den i en madkasse sammen med nøddet, gulerod og bladselleri. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 617 kcal.

Protein: 25%

Kulhydrat: 31%

Fedt: 44%