Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tortillaer To-Go
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk tortilla, fuldkorn, varmede
- 1 spsk mayonnaise
- 1,2 dl agurk i skiver
- 1 stk radise i skiver
- 0,25 stk rødløg i skiver
- 1 stk kyllingebryst
- 1 spsk mandel
- 2 stk pecannødder
- 2 stk gulerod i stænger
- 1 stk bladselleri i stænger
Instruktioner
- Opvarm 1/2 af olien i en grillpande ved mellem-høj varme. Krydr kyllingen med salt og peber. Steg kyllingen i ca. 7-8 minutter per side. Lad det køle af og skær det i skiver.
- Smør mayonnaise på en tortilla. Læg agurk, radise, rødløg og kylling på. Fold siderne ind, rul den sammen og skær den over på midten.
- Læg den i en madkasse sammen med nøddet, gulerod og bladselleri. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 617 kcal.
Protein: 25%
Kulhydrat: 31%
Fedt: 44%