Tun-æggesalat

15 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 2 spsk citronsaft
  • 1 tsk honning
  • 2 tsk spinat
  • 4,7 dl rucola
  • 170 gram tun, drænet
  • 1 stk agurk i skiver
  • 2,4 dl cherrytomat, halveret
  • 1 stk avocado i skiver
  • 0,5 stk rødløg i skiver
  • 2,4 dl sorte oliven
  • 2 stk æg

Instruktioner

  1. Kog æggene. Pil dem og skær dem i både.
  2. Mens æggene koger, lav dressingen i en lille skål ved at piske olivenolie, citronsaft, honning, salt og peber sammen. Lad det trække.
  3. I en salatskål, bland spinat, rucola, tun, agurk, cherrytomater, avocado, rødløg og oliven. Tilføj dressing og vend salaten.
  4. Pynt med de hårdkogte æggebåde på toppen. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 514 kcal.

Protein: 27%

Kulhydrat: 21%

Fedt: 52%