Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tun-æggesalat
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 2 spsk citronsaft
- 1 tsk honning
- 2 tsk spinat
- 4,7 dl rucola
- 170 gram tun, drænet
- 1 stk agurk i skiver
- 2,4 dl cherrytomat, halveret
- 1 stk avocado i skiver
- 0,5 stk rødløg i skiver
- 2,4 dl sorte oliven
- 2 stk æg
Instruktioner
- Kog æggene. Pil dem og skær dem i både.
- Mens æggene koger, lav dressingen i en lille skål ved at piske olivenolie, citronsaft, honning, salt og peber sammen. Lad det trække.
- I en salatskål, bland spinat, rucola, tun, agurk, cherrytomater, avocado, rødløg og oliven. Tilføj dressing og vend salaten.
- Pynt med de hårdkogte æggebåde på toppen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 514 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 21%
Fedt: 52%