Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tun og bønne salat
15 min. total
Ingredienser
- 2 stk æg
- 2 spsk olivenolie
- 1 spsk sherryeddike
- 1 tsk dijonsennep
- 1 stk skalotteløg, finthakket
- 1 stk hovedsalat
- 200 gram tun, drænet
- 200 gram grønne bønner, blancheret
- 1,2 dl sorte oliven, skåret
- 200 gram penne pasta, fuldkorn
Instruktioner
- Kog pasta efter emballagens anvisninger. Stil det til siden.
- Læg æggene i en gryde med vand. Kog i 7 minutter, læg dem i isvand og pil dem.
- Pisk olivenolie, eddike, sennep, skalotteløg, salt og peber.
- Bland pasta, tun, bønner og oliven i en skål. Dryp dressing og vend salaten.
- Læg salatblade på en tallerken. Læg tunblandingen ovenpå og afslut med æggene. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 751 kcal.
Protein: 25%
Kulhydrat: 43%
Fedt: 32%