Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tun Poke-bowl
20 min. total
Ingredienser
- 200 gram basmati ris
- 0,5 tsk ingefær, revet
- 1,5 spsk soyasauce
- 0,5 spsk sesamolie
- 0,5 spsk riseddike
- 230 gram tun, drænet
- 2,4 dl spinat
- 2,4 dl cherrytomat i kvarte
- 2,4 dl grønne ærter, blancheret
Instruktioner
- Kog risene efter emballagens anvisninger. Hold det varmt.
- Rør ingefær, sojasauce, sesamolie, eddike og tun sammen i en skål.
- Læg risene i en dyb tallerken. Anret tunblandingen, spinat, tomat og ærter ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 593 kcal.
Protein: 29%
Kulhydrat: 61%
Fedt: 10%