Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tunburger
10 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl tun, drænet
- 0,5 spsk forårsløg, hakket
- 1 tsk rødløg, hakket
- 0,5 tsk citronsaft
- 1 tsk olivenolie
- 1,2 dl hytteost
- 1 spsk mayonnaise
- 1 stk burgerbolle, fuldkorn
- 4 stykke agurk i skiver
- 1,2 dl rucola
Instruktioner
- Bland tun, forårsløg, rødløg, citronsaft, olivenolie, salt og peber grundigt i en skål.
- Tag en ny skål og pisk mayonnaise og hytteost sammen. Smør det på underbollen.
- Læg agurk på underbollen efterfulgt af rucloa og tunblandingen. Afslut med overbollen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 549 kcal.
Protein: 32%
Kulhydrat: 37%
Fedt: 31%