Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Tunsalatwraps
10 min. total
Ingredienser
- 2 stk tortilla, fuldkorn, varmede
- 170 gram tun, drænet
- 0,6 dl mayonnaise
- 0,6 dl agurk i tern
- 0,25 stk rødløg, hakket
- 2 stk tomat i tern
- 1 spsk koriander, hakket
- 4 stk hovedsalat
Instruktioner
- Bland tun, mayonnaise, agurk, rødløg, citronsaft, salt og peber.
- Læg en tortilla på en tallerken. Læg et salatblad på midten af tortillaen.
- Smør tunsalat på salatbladet næsten ud til kanten.
- Fold tortillaen ind over fyldet og rul den sammen. Skær den over på midten. Gentag med de resterende tortillas og fyld.
- Bland tomat og koriander. Krydr med salt og peber. Server det som dip til wrapsne. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 442 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 33%
Fedt: 40%