Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Urte-couscous-broccolisalat
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 2,4 dl løg, hakket
- 9,5 dl broccoli, buketter
- 3,5 dl rød peberfrugt i tern
- 1 spsk hvidløg, finthakket
- 4,7 dl vand
- 2,4 dl couscous, fuldkorn
- 1,2 dl dild, hakket
- 1,2 dl persille, hakket
Instruktioner
- Opvarm olien i en kasserolle ved mellem-høj varme. Sauter løgene i 3 minutter.
- Tilføj broccoli, rød peberfrugt og hvidløg. Sauter i yderligere 4 minutter under omrøring.
- Tilføj vand, citronsaft, salt og peber. Bring det i kog; tilføj couscous, rør, læg låg på og lad det simre i 10 minutter. Fjern fra varmen.
- Rør dild, persille i couscousblandingen. Smag til med krydderier. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 509 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 63%
Fedt: 19%