Urte-couscous-broccolisalat

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 2,4 dl løg, hakket
  • 9,5 dl broccoli, buketter
  • 3,5 dl rød peberfrugt i tern
  • 1 spsk hvidløg, finthakket
  • 4,7 dl vand
  • 2,4 dl couscous, fuldkorn
  • 1,2 dl dild, hakket
  • 1,2 dl persille, hakket

Instruktioner

  1. Opvarm olien i en kasserolle ved mellem-høj varme. Sauter løgene i 3 minutter.
  2. Tilføj broccoli, rød peberfrugt og hvidløg. Sauter i yderligere 4 minutter under omrøring.
  3. Tilføj vand, citronsaft, salt og peber. Bring det i kog; tilføj couscous, rør, læg låg på og lad det simre i 10 minutter. Fjern fra varmen.
  4. Rør dild, persille i couscousblandingen. Smag til med krydderier. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 509 kcal.

Protein: 18%

Kulhydrat: 63%

Fedt: 19%