Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Vegetarisk fyldt peberfrugt
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl quinoa, kogt
- 4 stk rød peberfrugt, top fjernet
- 1 spsk olivenolie
- 1 stk løg, hakket
- 1,2 dl bladselleri, hakket
- 0,6 dl persille, hakket
- 1 stk æg, pisket
- 0,25 tsk tørret oregano
- 1,2 dl cheddar, revet
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 1 tsk citronsaft
- 1 spsk valnød
- 1 tsk tabasco
Instruktioner
- Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Stil det til siden.
- Imens, forvarm da oven til 205 °C. Smør et ovnfast fad med olie og stil peberfrugterne i det.
- Opvarm olivenolien i en stegepande. Tilføj løg og bladselleri. Sauter indtil møre.
- Fjern det fra varmen og rør quinoaen i. Tilføj persille, æg, oregano, tabasco, valnødder, salt og peber.
- Fyld peberfrugterne med fyldet. Strø ost på toppen. Hæld en smule varmt vand i bunden af faddet.
- Bag i omtrent 20 minutter. Bland yoghurt og citronsaft. Server blandingen til de bagte peberfrugter. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 687 kcal.
Protein: 16%
Kulhydrat: 47%
Fedt: 37%