Vegetarsk skål med brune ris.

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 1 fed hvidløg, finthakket
  • 1 stk squash i skiver
  • 1 stk rød peberfrugt, skåret
  • 430 gram majs, drænet
  • 1 spsk limesaft
  • 4,7 dl brune ris, kogt

Instruktioner

  1. Kog de brune ris efter emballagens anvisninger.
  2. Mens de koger, tag en pande og opvarm olie. Sauter hvidløg i 1 minut. Tilføj squash, peberfrugt, limesaft, salt og peber.
  3. Steg i 5-7 minutter. Server risene i en dyb tallerken med grøntsagerne ovenpå. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 519 kcal.

Protein: 11%

Kulhydrat: 76%

Fedt: 13%