Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Vegetarsk skål med brune ris.
![](https://cdn.arono.app/BSYkTTOrGajzgHwNqMTV1Z9_U_c=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F591%2Foriginal%2Fshutterstock_708552526.png%3F1640291025)
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 1 stk squash i skiver
- 1 stk rød peberfrugt, skåret
- 430 gram majs, drænet
- 1 spsk limesaft
- 4,7 dl brune ris, kogt
Instruktioner
- Kog de brune ris efter emballagens anvisninger.
- Mens de koger, tag en pande og opvarm olie. Sauter hvidløg i 1 minut. Tilføj squash, peberfrugt, limesaft, salt og peber.
- Steg i 5-7 minutter. Server risene i en dyb tallerken med grøntsagerne ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 519 kcal.
Protein: 11%
Kulhydrat: 76%
Fedt: 13%