Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ab Skiing - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Begynd i en høj planke med dine skuldre placeret over dine hænder. Hold dine skuldre, hofter og hæle i en lige linje. Hop med begge fødder frem, træk dine knæ mod brystet og land med fødderne samlet på gulvet. Fjeder tilbage til planken for at nulstille, for derefter at gentage øvelsen. Undgå at tab dine hofter ned mod gulvet og sørg for at stræk dine ben, når du hopper eksplosivt tilbage.Muskelgrupper: mavemuskler, hoftebøjere