Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Abdominal Cocoons - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Læg dig på ryggen med strakte ben og armene liggende bag hovedet. Træk dine knæ ind mod brystet og løft din bagdel op, for således at ramme ydersiden af dine ankler med hænderne. Vend tilbage til startpositionen, og gentag øvelsen. Udfør langsomme og kontrollerede bevægelser og sørg samtidig for at trække armene over hovedet, inden du gentager øvelsen.Muskelgrupper: Mavemuskler