Air Punches - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Start i en stående position, med den ene fod foran den anden i skulderbreddes afstand. Sæt hænderne op foran hovedet og knyt næverne. Sørg for, at dine albuer er gemt ind i siden af din torso. Skub din højre arm ud i en slagbevægelse, og twist højre ben/ankel i bevægelsesretningen. Vend derefter tilbage til startpositionen. Skift side og gentag. Sørg for at varme helt op, før du påbegynder denne øvelse. Husk kun at bruge din skulderstyrke, mens du slår dine slag. Hold hovedet stille og se fremad under hele øvelsen.

Muskelgrupper: bryst-, skuldre-, arm- og benmuskler