Bent Knee Leg Raises - sådan laver du øvelsen korrekt


Sådan gør du:

Læg dig på ryggen med bøjede knæ, placer dine hænder ved siden af dine hofter og pres mod jorden. Med en let bøjning i knæet, pres dine ben sammen og løft dem op, indtil de danner en 90-graders vinkel med din torso. I en langsom, kontrolleret bevægelse skal du slippe dine ben, indtil dine hæle lige knap rører gulvet.

Muskelgrupper: rectus abdominis, obliques, hip flexors

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.