Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Bike crunch - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Læg dig på ryggen. Bøj dine knæ og plant dine fødder på gulvet med hoftebreddes afstand. Spænd dine mavemuskler. Løft dine knæ til 90 grader og løft din overkrop. Ånd ud og drej din krop, flyt din højre albue og venstre knæ mod hinanden. Inhaler og vend tilbage til startposition. Ånd ud.Muskelgrupper: Mavemuskler