Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Cat Cow Stretch - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Hold dine hænder i skulderbredde fra hinanden og dine knæ direkte under dine hofter. Træk vejret dybt, mens du bøjer lænden og løfter hovedet, og vipper dit bækken op som en "ko". Træk vejret dybt ud og bring dit underliv ind, bøj din rygsøjle og bring dit hoved og bækken ned som en "kat". Gentag flere gange.Muskelgrupper: fleksibilitet i nakke, skuldre og rygsøjle