Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Crunches (Mavebøjning) - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Læg dig på ryggen. Plant dine fødder på gulvet med hoftebredde. Bøj dine knæ og placer dine arme hen over brystet. Træk dine mavemuskler sammen og inhaler. Ånd ud og løft din overkrop, hold dit hoved og nakke afslappet. Træk vejret ind og vend tilbage til udgangspositionen.Muskelgrupper: mavemuskler