Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Flutter kick - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Læg dig på ryggen og stræk dine ben op til en 45-graders vinkel. ... Hold dine ben ranke og limet sammen med tæerne spidse, start med at sænke det ene ben. Løft dit sænkede ben og sænk det andet, med fokus på at holde din kerne engageret. Fortsæt bevægelsen, skiftevis mellem benene.Muskelgrupper: musklerne i din kerne, specifikt de nedre rectus abdominale muskler, plus hoftebøjere