Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Forward Lunges - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Stå med fødderne i hoftebreddes afstand. Engager din core. Tag et stort skridt fremad med højre ben. ... Sænk din krop, indtil højre lår er parallelt med gulvet og højre skinneben er lodret. ... Tryk ind i højre hæl for at køre tilbage til startposition. Gentag på den anden side.Muskelgrupper: hamstrings, quadriceps, hip flexor muscles, gluteus maximus, and adductor muscles in your inner thighs