Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Glute Kickbacks - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Gå ned på alle fire med en lige rygsøjle. Spænd dine core muskler. Stræk det ene ben tilbage og op. Fortsæt indtil dit lår er parallelt med jorden. Din fods sål skal vende mod loftet. Træk din glute sammen i toppen af bevægelsen og hold et slag. Vend tilbage og gentag bevægelsen.Muskelgrupper: baller, baglår