Jog In Place - sådan laver du øvelsen korrekt


Sådan gør du:

Fremgangsmåde: Stå med fødderne i en hoftebreddes afstand med armene hængende frit langs siderne. Hold din hage parallel med gulvet og bevar en naturlig bue i lænden. Spænd din core og flyt eksplosivt dit venstre knæ mod loftet, mens du svinger din højre arm fremad og venstre albue tilbage (og omvendt). Begge albuer danner en 90-graders vinkel. Fortsæt sådan i et moderat tempo.

Muskelgrupper: forlår, baglår, baller, lægge og core

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.