Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Jog In Place - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Fremgangsmåde: Stå med fødderne i en hoftebreddes afstand med armene hængende frit langs siderne. Hold din hage parallel med gulvet og bevar en naturlig bue i lænden. Spænd din core og flyt eksplosivt dit venstre knæ mod loftet, mens du svinger din højre arm fremad og venstre albue tilbage (og omvendt). Begge albuer danner en 90-graders vinkel. Fortsæt sådan i et moderat tempo.Muskelgrupper: forlår, baglår, baller, lægge og core