Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
March In Place - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Stå lige frem med albuerne bøjet i en 90-graders vinkel og fødderne placeret med en hoftebreddes afstand. Før din højre albue frem, samtidig med at du bringer dit venstre knæ op. Gentag med det modsatte ben, og fortsæt skiftevis, indtil dit sæt er færdig. Start evt. med lavere knæ, indtil du har varmet kroppen godt op. Vend fremad og hold brystet åbent og ryggen ret. Hold dit vejrtrækningsmønster stabilt og langsomt gennem hele øvelsen.Muskelgrupper: hofter, lår, ben, arme, core, baller