Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Plank (Planken) - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Læg dig ned på gulvet. Placer din vægt på dine underarme og tæer. Spænd op i dine mavemuskler. Løft kroppen op, så der dannes en lige linje mellem hoved og hæl.Muskelgrupper: Core musklerne, skuldre, baller, nedre ryg