Plank Walkups - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Læg dig ned på gulvet og hvil din vægt på underarmene og tæerne (planke position). Placér din højre hånd fladt på gulvet, og derefter din venstre, og ret dine arme til push-up position. Vend tilbage til startpositionen, ved at sænke din højre og derefter venstre underarm. Gentag øvelsen. En typisk fejl ved denne øvelse er, at du ikke holder dine skuldre på linje med dine håndled, når du strækker armene. Dette er vigtigt, for at undgå en unødvendigt belastning af leddene i armene.

Muskelgrupper: skulder-, bryst- og armmuskler