Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Prisoner Jump Squats - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Sænk hurtigt ned til en squat-position og kør derefter opad, mens du forlænger dine hofter og knæ. Absorber landingen med din underkrop ved at bøje knæene igen og bøje hofterne.Muskelgrupper: glutes, quads og hamstrings (primært overlår)