Prisoner Squats - sådan laver du øvelsen korrekt


Sådan gør du:

Hold dit bryst højt med hænderne foldet bag hovedet og albuerne ud til siderne. Sænk din krop ved at bevæge hofterne tilbage, med en ret ryg, og sænk dig ned i en regulær squat position. Undgå at dine knæ stikker langt ud over dine tåspidser. Bevæg dig tilbage op.

Muskelgrupper: Glutes, Quads, Hamstrings, Hoftebøjer (primært overlår og baller)

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.