Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Prisoner Squats - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Hold dit bryst højt med hænderne foldet bag hovedet og albuerne ud til siderne. Sænk din krop ved at bevæge hofterne tilbage, med en ret ryg, og sænk dig ned i en regulær squat position. Undgå at dine knæ stikker langt ud over dine tåspidser. Bevæg dig tilbage op.Muskelgrupper: Glutes, Quads, Hamstrings, Hoftebøjer (primært overlår og baller)