Pushup (Armstræk ) - sådan laver du øvelsen korrekt


Sådan gør du:

Fremgangsmåde: Læg dig på dine knæ med hænderne i underlaget og stræk armene. Hænderne skal være placeret med cirka en skulderbreddes afstand. Spænd godt op i kroppen og sænk nu kroppen ned mod gulvet og pres op igen. Mange tror at hofterne skal røre gulvet, men det forhindrer faktisk skuldrene og armene i at gennemføre øvelsen. Sørg desuden for, at dine arme flugter med dine skuldre og vigtigst af alt; Sørg for at varm ordentligt op inden denne øvelse.

Muskelgrupper: ryg, bryst, skuldre, triceps, core

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.