Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Reverse Hip Thrusts - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Læg på ryggen med fødderne hævet på en bænk eller boks, og kør dine hofter op gennem dine hæle. Aktiver din core og klem dine hofter op, vend derefter langsomt bevægelsen om og gentag.Muskelgrupper: nedre ryg, hamstrings, glutes