Side Jumps - sådan laver du øvelsen korrekt


Sådan gør du:

Stå lige med hænderne langs siderne og fødderne i hoftebreddes afstand. Hop med begge fødder til højre og derefter til venstre i en hurtig, gentagende bevægelse. I landingen går du lidt ned i knæ, og holder stillingen i et øjeblik. Gentag indtil sættet er færdigt. Land ikke for tungt (hold dine knæ ‘bløde’), hold ryggen ret, og træk vejret langsomt. Hold desuden et stabilt tempo for at holde din puls oppe.

Muskelgrupper: læg, ben og hofter

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.